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miércoles, 19 de octubre de 2011

La fruta la mejor merienda.


Desde la Escuela C.D Lauro apostamos por una vida saludable , a parte de realizar un ejercicio físico en los diferentes entrenamientos y partidos, es importante la nutrición para llevar una vida sana y prevenir lesiones. Desde aquí aconsejamos a todos los padres que tras los entrenamientos, sus hijos tomen una pieza de fruta  para recuperar parte de los nutrientes que se pierden en los entrenamientos. Ya sea una manzana, un melocotón , un platano (evita los calambres) o una pera ayudará a su hijo a sentirse mejor.

Por poner un ejemplo la manzana es rica en pectina, azucares y vitamina C que ayudan al organismo a recuperarse de un esfuerzo físico. Si hay que merendar mejor una pieza de fruta o en su defecto un bocadillo de los de toda la vida, que un bollo industrial rico en grasas saturadas que no ayudan al organismo.

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